Gaga舞台

足蹬運動鞋，一身運動勁裝，在快樂的音樂聲中，拋開煩惱壓力！

揮汗甩油，舞動心靈的旋律，排掉身心的毒素，找回遺失很久的活力十足！

這就是寶寶所追求的身心健康方程式，寶寶真的樂在運動的美好中！

寶寶每天的生活重心，除了工作，就是運動。

多年來，一直參與大型健身俱樂部的運動課程。

課程規劃不錯，場地交通都不錯，但就是有些管理上的缺點……

經過朋友介紹，要來參觀東區一家小型健身教室【Vivafit 忠孝復興】。

【Vivafit 忠孝復興】位於捷運「忠孝復興」站2號出口附近，交通方便。

專門為女性設計的專業健身教室，全球連鎖的【Vivafit】致力於達成幫助女性，

經由良好的飲食與鍛鍊習慣，以達成健康與減重的目標。

位在大樓6樓的【Vivafit】，室內光線明亮。

以純淨的白與悅目的綠，構築一個令人身心愉悅的環境。

這裡的健身教練，清一色都是專職的女性教練。

因為【Vivafit】，是專為女性朋友設計的專業健身教室。

這樣的指導課程，將會讓學員們更自在。

白牆上，貼著【Vivafit】的課程規劃表。

希望學員們養成每週2~~3次的訓練，就可達到上面所說的健身目標。

【Vivafit】的特色是30分鐘/每日團體健身課程/一對一教練課程/營養健身顧問。

如果有興趣的朋友，可以詢問櫃台。

這是學員進入團體教室，上課前的排隊待位區，管理上井然有序！

一對一教練的教室，放置各式器材，各種器材都有不同的訓練功能。

長型大教室，是可以上各種綜合課程。

木質地板教室，光滑潔淨，整個空間也是綠與白的元素所構成。

因為大鏡子的設計，穿透性極佳，感覺好寬敞喔！

地板上到處貼了一個個的小蘋果貼紙，到底為什麼呢？待會兒寶寶再來釋疑！

這些活動把杆，就是「芭蕾課程」的專用器材。

除了固定在教室牆上的「固定把杆」之外，

這些活動式的把杆，就可以因人數的需求，而彈性運用！

大教室也有團體課程的肌耐力訓練器材。

學員們的置物櫃及鞋櫃，方便放置隨身物品。

有淋浴設備，但不提供私人清潔用品。

小而精緻的梳化區，運動完可以整裝再容光煥發，美美的上路！

這是四月份的團體課程表，寶寶今天要來享受ZUMBA課程。

它並非國標舞的倫巴，而是非常歡樂的綜合舞蹈課程，

無須任何舞蹈基礎，就是開心的跟著老師的動作就對了！

準備好囉，寶寶就跟一群熱愛健身的朋友，一起舞動全身的細胞！

沒想到人生的緣分，真的非常奇妙，

竟然就在這裡，遇見平日健身房裡，最喜愛的黑妞老師！

我們開心的又抱又叫又跳，真的超驚喜的！

因為昨天晚上，我原本應該去上她的「拉丁舞課程」。

但是因為工作的關係，無法抽身，只好割愛，覺得超扼腕的！

沒想到今天竟然在【Vivafit 忠孝復興】，得到了補償，真的超開心！

這裡的學員，大部分都是附近的上班族。

利用午休來健身運動，30分鐘的課程，剛好適合「時間不夠用」的上班族，

善用時間午休時間，來紓壓健身，為下午的工作儲備更豐沛的能量，提高工作效率！

黑妞老師是位非常專業的舞蹈老師，動作非常優美到位，

看她跳舞是一種享受，跟著她學習，更能領會舞蹈的美好！

EQ超高，善於帶動氣氛，善於鼓勵對自己沒信心的學員！

謝謝教練全程為大家錄了不少影片及照片，就來分享其中一段吧！

性感的黑妞老師，充滿歡樂的正能量，

上她的舞蹈課，絕對讓人沉浸在舞蹈的歡樂與美好中！

30分鐘很快就劃下了休止符，真是令人意猶未盡啊！

如果可能，這裡的課程是可以「無限堂數」。

只要你身心狀況可以，課表上所有的課程，愛上幾堂就上幾堂。

很快的，我們結束了歡樂美好的音樂舞蹈，

真正達到了揮汗燃脂又舒壓的效果！

最後一定要以最輕緩的放鬆拉筋來收操，找回平靜的身心，

為下午的工作，重新出發！

這裡的學員，個個身材勻稱，親切和善，相處起來令人如沐春風！

【Vivafit 忠孝復興】的教練與學員們，也都親善得有如一家人。

這應該是小型健身教室的特色吧！

難得與黑妞老師「他鄉遇故知」當然要合影留念囉！

性感女神果然不同凡響，一出手便知有沒有，寶寶完全遜掉了！

【Vivafit 忠孝復興】，都會因為個人不同的需求，給予專業的營養飲食指導。

新會員入會時，教練會幫大家測量體脂、體重、腰圍、肌肉量和內臟脂肪等等，

讓學員們了解自己的身體狀況，作為日後運動的參考！

還會定期測量追蹤，幫助學員們達到目標！

牆上的紀錄，就是一種激勵，教練說很多學員經過幾個月後，都有不錯的成績！

最近這陣子，寶媽因年紀大了，腿部肌肉無力而跌倒受傷。

寶寶真的深深感受到「肌」不可失，一定要靠運動來訓練健康的肌肉，

才能擁有真正的身體健康，享受良好的生活品質。

擁抱健康生活，就從30分鐘開始，享受運動的美好吧！

寶寶超欣賞【Vivafit 忠孝復興】的管理。

為了每個學員上課的品質，與足夠的暖身，

遲到者，是不可以中途隨意闖入的！

寶寶覺得這是運動過程中的基本禮貌，更是一種安全管理！

可是大型健身房裡，卻沒有確實做到這一點的把關！

此外上課前的排隊，這也是一個很好的禮貌跟與紀律！

因為寶寶的連鎖大型健身房，最令人詬病的就是集體犯罪，

有些人就是喜歡大量的為別人占位子，完全無視於其他人應該擁有的權益！

教室裡的那一個個的「小蘋果貼紙」，

就是【Vivafit】很體貼的為學員們，量好了最恰當的運動間距，

讓每一個人運動，都能擁有最舒適的空間！

而不會因為沒禮貌的人，明明遲到了，還喜歡插隊在別人的前面，

或與人近身接觸，影響先來者的運動品質，這是非常不禮貌的事！

這是寶寶所參加的大型健身房，沒有做好的管理而深受困擾的感受！

因此大型健身房，經常會有鬧不完的糾紛、吵架、打架，

甚至鬧上法院，互相提告呢！

【Vivafit】這些管理上的把關，真的完全沒有這些困擾，

儘管放寬心，真正享受運動的美好，毋需費神為那些不愉快的事而生氣！

店家資訊：Vivafit 忠孝復興

地址：台北市大安區復興南路一段213號6樓

電話：02 2752 3111

官網：https://www.vivafit.com.tw/