Gaga舞台

277試讀《從容的力量》，也是身心安頓的力量！

書名：從容的力量

作者：雅莉安娜‧哈芬登

出版社：平安文化

發售日：2015年5月4日

【試讀心得】

人生之路有千百條，然而社會一般人的定義，選擇「金錢」「權力」，才是通往「成功之路」的捷徑！殊不知「權與錢」僅是一張2支腳的板凳，只可以因應一時之需，坐了一段時間之後，一定會摔得慘兮兮！作者雅莉安娜‧哈芬登在自己經歷一段別人眼中的「成功」歲月之後，卻失去了「健康」與「生活品質」。

痛定思痛，她體悟到成功應該還有「第三種指標」，那就是健康、智慧、驚嘆與奉獻等四大元素，才符合「美好生活」的定義。也就是「成功生活」的「第三支板凳腳」這樣才能真正坐得穩當！這正是大家都贊成的「什麼都是假的，唯有健康才是真的！有了健康這個1，其他後面的0，才有了千百倍的加成效益！」健康才是真正的財富！

接著她娓娓道來，從容的解釋為什有此一說，她說如果不能尋回「健康與快樂」的力量，那麼每個在「成功假相」裡的人，必定得付出慘痛的代價！在追逐成功的魅影中，我們往往不知不覺的，就開上了通往「高壓城市的心臟病高速公路」！然後不知何時，就錯過了能夠回那閃耀溫暖燈光「家」的出口，只能一路奔馳，直到筋疲力盡，即使好不容易回家了，卻連關懷家人的熱情與開懷大笑的力氣都沒了！這樣的「成功人士」有何意義？

尤其是女性加入了充滿壓力、睡眠不足與身心俱疲的職場，她所要付出的代價絕對比男人更高！因此不少具有自覺能力的優秀女性，在「失去」與「獲得」的權衡之下，她們往往會拋下「須靠壓力與筋疲力竭來助燃」的職場，寧願回歸「健康、幸福與快樂」，最重要的還是對「家人的愛」！給自己一個喘息的空間，仍然還能保有「健康、愛心、真誠、勇氣」，才能享有因這一切所創造出來的生命內容，因這些美德所產生的人生回憶，必定充滿令人驚嘆的快樂因子！

《從容的力量》闡述的正是人類應該具有的「健康的能力」。作者甚至呼籲企業更應該帶頭覺醒，唯有鼓勵員工變得更「健康」，他們就會有更高的生產力，公司就會更有競爭力；對待員工就像對待家人，他們才會對公司忠誠付出！這股更健康更快樂的力量，可以從「正念」與「靜坐」當中去獲取，進而培養出與「第三種指標」的智慧、驚嘆與奉獻有關的「從容的力量」！

「靜坐」冥想、瑜珈、呼吸運動，它們都是「心的訓練」，可以使我們內心平靜，比較不容易沮喪，進而產生「正念」，對我們的身體、心智、肉體健康、情緒，以及精神上得健康都產生正面的影響，說它是一帖靈藥也不為過！此外「正念」還可以從宗教信仰中，去獲取自我充電與自我心靈修復，達到身心和諧的境界，這樣就能促進健康與工作能力！

此外，更重要的就是用充足的睡眠來減壓，或者讓身體更健康。運動更是增進能力的萬靈藥。這一點寶寶超有感受，身心有氧可以解壓，增進思考敏銳度！還有走進大自然，一樣有療效，養寵物與毛孩子成為好朋友，與家人朋友常相聚，擴大愛的範圍，心胸自然不封閉！「知人者智，自知者明。勝人者力，自勝者強，自知者富！」多閱讀多與智者來往討教。此外「以生命為師，審視每一次失敗、每一個不幸，每一個大喜悅、驚喜、快樂，都是我們的心靈導師……」如果我們能夠接受所有的不幸、抹黑、每一種情勢……那麼我們就已經擁有起碼的「從容的力量」，生命中的一切順遂與拂逆，都是你的朋友，那還有什麼可怨可恨的呢？

來吧！放下不會增加你心靈智慧的「智慧型手機」，暫離喧嘩的人際社群，別身陷「匆忙病」與「時間饑荒」中！來親近這本《從容的力量》，滋養你的大腦，給你的心靈好好充電！找回真正的健康、智慧、驚嘆與奉獻等身心安頓的能力！非常感謝皇冠文化集團所提供的試讀機會！

【作品簡介】
金錢和權力是一把雙腳凳，
即使暫時可以支撐，終究會讓我們摔倒。
傳統對於成功的定義已不再適用，
我們需要成功的第三種指標，
才能讓我們的生命真正圓滿……

雅莉安娜‧哈芬登是全美最大網路媒體《哈芬登郵報》的創辦人兼總編輯，曾入選《時代》雜誌全球百大人物、《富比士》雜誌當代媒體界最有影響力的女性，無論從任何標準來看，她都是一個成功的人，擁有無可挑剔的人生。然而，一次因工作過度疲勞在自家書房昏倒受傷的經驗，卻讓她開始思考，這真的是她想要的「成功」嗎？
我們苦苦追求兩種傳統的成功指標──金錢與權力，導致身心俱疲，連帶造成生活品質的惡化。我們一天二十四小時、一週七天不停地和世界連線，卻與真正重要的東西失去連結。我們目前對成功所下的定義，事實上反而正在殘害我們，我們亟需一個新的指標，幫助我們重新找回生活的支點。
雅莉安娜透過自己的親身例證，並援引最新研究，從心理、生理、運動、睡眠等各個角度，與大家分享她「重生」的體悟。她想要告訴所有讀者，比起急著賺更多的錢、佔用更大的辦公室，學習從容地面對我們的人生，花一些時間維持身心健康、謙遜接受智慧、對世界發出驚嘆、為他人做出奉獻，才是最重要的，而這也將使我們的生命欣欣向榮，讓我們不但成功，更超越成功，活出無悔的人生。

【作者介紹】
雅莉安娜‧哈芬登(Arianna Huffington)
《哈芬登郵報》創辦人兼總編輯，被譽為全世界最有影響力的女性之一。
她在希臘出生長大，十六歲時移居英國，進入劍橋大學就讀，取得經濟學碩士學位，並成為劍橋大學史上首位當選學生會會長的外籍學生。
2005年雅莉安娜在美國創立《哈芬登郵報》，初期以部落格形式為主，透過她豐沛的人脈，邀請了大量名人加入，蔚為話題；後轉型成網路媒體，2011年瀏覽人次即已超越《紐約時報》，成為全美線上新聞媒體的霸主；2012年，《哈芬登郵報》更獲頒新聞界最高桂冠「普立茲獎」，也是第一個獲得該獎的網路媒體。
早在創辦《哈芬登郵報》之前，雅莉安娜就已經是一位暢銷作家，共出版了十多部作品，內容遍及女性議題、文藝、政治和自我成長。她在政壇也極為活躍，不但曾協助前夫邁可‧哈芬登贏得美國眾議院議員席位，並曾在2003年以獨立候選人的身分和阿諾‧史瓦辛格競選加州州長。
雅莉安娜在2007年因過勞昏倒後，促使她開始思考人生的價值與成功的真義，並大力推廣睡眠的重要，她在TED的演講影片已吸引將近300萬人次點閱。