《快樂筆記本》│林俐
林俐，她不是心靈導師，但她的文字、圖畫，卻能讓在愛情中受傷的人得到慰藉；舉棋不定的人勇敢踏出步伐；在工作中遇到挫折的人重新找到成就。忙碌、空乏的現代人都需要一本《快樂筆記本》，溫馨勵志的風格，教你綻放希望、充滿溫暖與感動。
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一本溫暖樸素的心靈讀本
為我們尋求幸福生活提供了最溫暖的禮物！
《快樂筆記本》是一本讓所有朋友看了都會感到開心的魔法寶典
你是否也常向身邊的朋友抱怨：老闆沒人性、工作壓力大、和同事關係不融洽、老公無趣、小孩煩心等不滿呢？
然而，當你抱怨發洩過後，這些問題真的都解決了嗎？你要因為這些雞毛蒜皮的瑣事，就讓自己變成一個愛抱怨、不快樂的人嗎？你是否注意到身邊那些總是開心無悠的其他朋友，他們為什麼「總是那麼快樂？」
林俐，她不是心靈導師，但她的文字、圖畫，卻能讓在愛情中受傷的人得到慰藉；舉棋不定的人勇敢踏出步伐；在工作中遇到挫折的人重新找到成就。
忙碌、空乏的現代人都需要一本《快樂筆記本》，溫馨勵志的風格，教你綻放希望、充滿溫暖與感動。
林俐
曾赴多倫多大學主修多媒體的她，在回台後曾任童書出版的美術指導、各報章雜誌專欄創作，現為專職插畫工作者。從小愛塗、愛寫的她，已為近八十本書畫插畫，也出版過《斑馬國No.60太陽》、《聽天使在唱歌》、《漫舞在風中》、《單親爸爸手記》等書。
近年來因為旅行，讓她的創作更為多元，生命能量更為豐沛。多次深入南非鄉野自助旅行的她，亦用文字、圖畫記錄她與非洲草原和部落住民的邂逅以及一個個溫馨的故事。由於這個紀錄，讓她開始細想曾經在生命中發生過的美好的事物，也開啟她紀錄生活快樂的筆記。
快樂是需要記錄的
曾經有一段很憂鬱的時期，那時身邊有一位朋友非常積極的想幫我趕緊快樂起來。在他眾多使人快樂方法中，有一個方式是很美好的，那個方法叫做——快樂筆記本。
隨身帶著一本小筆記，記下快樂的事情，或者一閃而過的片刻幸福感覺，只記美好的事，沒有悲傷、沒有負面的，就是這麼簡單，只記美好的事！每天都要寫喔！即使是短短的一句話也行。一段時間之後，你翻開筆記本，會發現原來有這麼多幸福的時刻和事件發生在自己的生活裡。
有人說悲傷會過去，其實，美好也會被忘記！幸福是必須被提醒的！快樂也需要不斷的溫習、預習、練習。所以，有了快樂筆記本，幫忙自己時時刻刻留下快樂的印記是很棒的事！
真善美是我一直在追求的生命本質，而在我的信念裡，「愛」是一切真理唯一的答案。
這個社會充斥著各種暴力與黑暗，只記著美好的事並不是對陰暗面的視而不見，而是我們需要有一個踏實安穩的基殿――在我們的心裡。她會產生無比的能量、勇氣與安全感，讓我們相信生命將會通往美好。
TIP
書寫這本書的期間，讓我有機會記下溫暖幸福的故事，並且跟更多人分享。我很感謝當時送給我快樂筆記本的那位朋友。由於這樣的紀錄，我開始細想曾經在生命中發生過的美好的事物，它們一件一件在腦海中浮現，像美麗的氣泡從深海裡醒來，飄向充滿陽光的海面……。
鈍力
以前經常為一種狀況感到懊惱，就是當我面對別人的惡意時，總會愣在那裡不知所措。不但如此，有時候事情過了一段時間，意識到自己被人欺負了，才開始感覺生氣。
因此我很羨慕《紅樓夢》裡的王熙鳳，機巧潑辣，就算是「機關算盡，反算了卿卿性命」，如果能應聲討回一口氣，心裡覺得也是值得。
在電影《電子情書》裡面，梅格萊恩所演的角色凱薩琳，就是這種氣惱自己不知如何回擊的性格。但是有一天，她的嘴像連珠炮一樣，說出一串傷人的話時，並沒有感到快意，反而覺得心裡很難過。
有一天跟朋友提起了這困擾，朋友告訴我，我這是具備一種叫做「鈍力」的能力。
鈍力包含著一個特質，那就是厚道。
當傷害迎面而來的時候，你的不發一語讓事件有了一個空間，如果立刻反擊，產生摩擦的火花，其實傷害的是兩方。你的沈默像一塊海綿，將對方的力道化解吸收掉了。
尤其是當對方並不是真正要傷害我們的時候，這鈍力的圓角，留給彼此一個退讓反省的空間，否則一來一往，刀鋒相見，本來小小的摩擦，恐怕形成不可彌補的裂痕。
TIP
這個反應遲鈍的福分對我而言與生俱來，過去覺得是個缺點，經過朋友的指點，才知道好多人得做許多人生的功課才能達到呢！原來是個不可多得的優點！
甘草朋友
大家都說朋友要可以同甘共苦。
我們經常用「共苦」來考驗和肯定彼此的感情，但是對能夠「同甘」的朋友的情誼卻比較輕忽。
有一些朋友，他們的存在，對生活沒有任何﹁實質﹂的幫助，甚至我有困難的時候，也未必會去找他們傾吐。但是，只要想到在一起發生的那些有趣的事情、好笑的表情、他們荒謬又自成一格的人生態度……，心裡的不愉快，不知不覺就雲淡風輕了。
我有一位住在地球另一邊的朋友，一年大概也聯絡不上一次，但是這位朋友對我的意義卻很特別。因為不管發生天大的事情，不管心裡有多氣惱、多難過，敘述給他聽，都會變成很荒謬的故事，我也能預期他忍俊不住的笑聲。
原來他能激發我性格裡幽默的潛能。
我覺得幽默感是生命中很重要的一種「能力」。許多山窮水盡的時刻，什麼都沒有了，就只能幽自己一默。這一個轉念，化解了人生的窘境，也換一種態度和心情去看待事情。
雖然這位朋友不在我的身邊，但是遇到過不去的事情時，就在心裡跟他對語，想像著自己會用什麼口吻對他描述眼前的景況，很奇妙的，這時候另一個充滿幽默感的自己就跳出來了！一切的一切，又變得可笑！那個「過不去」，也就側個身子﹁過去了。
【活動方式】
請你分享個人紀錄快樂的方法，讓大家分享你的快樂、學習你的方法！（也歡迎會員將自己的快樂筆記用影像紀錄方式分享）。
【我的迴響】
有的人用文字寫日記，有的人用相機記錄生活，我是用行動創作我生命的快樂大書。我每天在工作中，找到自我的價值，尤其是充滿純真與生命力的孩子相伴，讓我的日子總有陽光、 歡笑 、圍繞，不知老之將至。下班後，健身房裡輕盈的扭腰擺臀，青春活力在汗水中盡情揮灑，歲月根本威脅不了我。細肩帶洋裝 緊身褲，包裹彈性十足的肌肉。我的身體，可參與睥睨世俗的街頭嬉哈，可展現活力熱情的拉丁舞，可自如運轉肚皮舞的柔媚冶豔，可殺氣騰騰的揮拳踢腿，擊退無形的假想敵，我喜歡因運動雕塑得柔軟有力的腰身，歲月的軌跡休想在我身上駐足。 我靠閱讀灌溉心田，靠運動留住健康，靠工作助人，也靠分享關懷他人，理性感性與知性均衡，精神生活富足，歡笑自信是我個人的圖騰，我就是喜歡這樣的我！只要遇到不開心的事，上健身房輝和熱舞，或者揮拳踢腿，趕走擾人的煩惱，沖完澡在來想對策，在輕柔的音樂中，靈感豐沛，要不就向書中的智慧大師請教，往往都可以迎刃而解，迷路的快樂再度回歸我懷抱！
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