～～分享慢跑經驗～～
本來我是個運動絕緣體，討厭流汗的感覺，汗涔涔黏膩膩，感覺很髒很不清爽。
但是因為主管託以重任，工作壓力很大，又因為爸爸驟逝，我的身心狀況無法承受，竟然每天無法入眠，天天鬧頭痛，肩頸將硬得像石頭，真是苦不堪言！頭痛發作痛到頭皮發麻，必須撞牆才能稍解痛感。醫生說這就是「精神官能症」，必須服用安眠藥、精神鬆弛劑……但是我害怕這些藥會成癮或有抗藥性，我覺得必須另想辦法。
於是我決定實施「慢跑」，改善身心狀況，於是第二天黎明即起，天色未亮就到國小操場暖身慢跑。第一天，其實心裡非常抗拒，勉勉強強跑完一圈，真是累死人了！不過個性使然，既然開始了就不想輕易放棄，於是規定每天增加一圈，國小操唱一圈250公尺，說長不長，說短不短，新手跑起來其實並不輕鬆。但是我咬著牙跟它拼了，就是慢慢跑嘛，又不跟人家比賽！
因為跑得慢，身旁跑過的陌生人總會打個招呼，道個早，甚至跑在身旁跟我聊起來，ㄟˇ，聊著聊著竟然就輕輕鬆鬆跑完七、八圈。於是這些朋友此後就自動跑到我身旁陪跑，我過了不久，就從20圈進步到25圈，有人挑戰30圈，我也奉陪！「慢跑」不知何時已經不是苦差事，然後我們偶而也移師「中正紀念堂」，繞著外圍跑5圈、10圈……最後我們也參加越野馬拉松路跑比賽，我竟然也得了10公里組的前10名，得了一個不銹鋼鳴笛水壺，和一條質感不錯的大浴巾。
我就這樣跟著這群慢跑的朋友南征北討，參加比賽或郊遊踏青，一直跑到我結婚當天早上，才正式封鞋，後來爬山、游泳、跳舞，成了我的新歡！
喔！對了，我的「精神官能症」好像在開跑第二、三天就不藥而癒了！因為每天都把精力花在跑步上，回家累癱了，倒頭就睡！跑跑跑！跑掉了我的「精神病」！跑跑跑！跑掉了我身上的「肥油」！跑跑跑！跑來了健康，跑來了旺盛的體力，﹙游泳我可以一下水就五千公尺不停﹚﹙通霄跳舞，第二天照常上班﹚跑來了輕盈的身材！
「慢跑」惠我良多！現在覺得晶亮的汗水是最有效的化妝水！纖穠合度緊實皮膚上的粒粒汗珠是最美的墜飾，性感無比！
照片出自網路及WG健身中心
很讚喔~
謝謝靜不語的鼓勵，竟然是頭香喔，感恩！ 大家一起運動吧！
好喜歡妳這樣親身走過的心路歷程！讚！ 更喜歡妳文末的那句話：晶亮的汗水是最有效的化妝水。 這場與自己慢跑的耐力賽，妳戰勝了藥物，更戰勝了自己！^^b
謝謝小白鯨總是給寶寶打氣，太感恩了! ^__^ 馬拉松式的慢跑，游泳真的是磨練意志力最好的方法。 彼時，什麼事都可以想，也可以什麼都不想，整個放空，把壓力丟掉。 腦中充滿高氧能量時，再回來解決問題，往往就通了。 好朋友一起運動吧！
覺得寶寶很厲害也很有毅力 我到現在都還是一個運動絕緣體 最喜歡的運動就是騎自行車 游泳因為我不會換氣 所以也沒辦法游太遠 應該跟寶寶好好學習^^~
吃苦耐勞是因為我小時候家境不好， 現在竟然成了最棒的資產。 反正不管如何，我都以感恩的心情迎戰。 騎自行車很棒呢，可以迎風馳騁，可遠可近，可休閒可健身。 繼續騎下去，每天開心的過日子！
好厲害!! 其實運動是最佳治療藥方，之前有朋友罹患憂鬱症，也是藉由運動治癒!!! 我也要向寶寶學習，培養每天運動的毅力，把身上的肥油跑掉，不然最近我們家爸爸只要看到黑鮪魚就想到我XD
哈哈！可愛的Evie， 黑鮪魚可是名貴品種，一小口就200起跳， 你老爸應該慶幸，家中竟有如此高貴的黑鮪魚...... 不過運動真的好處多多， 加油！就從一小步開始吧！
寶寶最棒了！！ 運動的確可以無形中的疏壓,又健康！！ 我以前也有“精神官能症”,也吃了一陣子的藥, 以前抗壓性較弱啦～不過都過去了～ 寶寶,你還通宵跳舞啊？！ 這樣...好像就過頭了咩, 除了營養,睡覺充足是體力的來源, 睡得飽心情也會好喲～呵呵 我也覺得要靠藥來維持精神狀況or身材等… 所以我們都把藥甩掉, 用最健康天然的方式才能真的達到身心的平衡, 哇嗚～我們好健康喔！偶綿都是性感的女郎～哈哈！
米多力最貼心了，謝謝！ 年輕時參加露營啦，職訓啦，我可以通霄瘋狂享受。 現在的我是良家婦女，不會那麼不珍惜自己。 但是六小時的電影例外，因為享受嘛！ 我喜歡規律有效率的生活，但也喜歡偶爾脫軌一下，有不同的樂趣。 再次謝謝即時救援的事，還蠻刺激的！
哈哈～良家婦女哩,所以就是性感的良家婦女囉^_^ 作息一定要規律的啊,不過規律是為了健康, 生活可就要加點料啦～不然一成不變多悶啊～ 太悶悶出病,可就不划算, 最重要的是每天一定要開開心心^_^ 想天明天早上就要跟三個寶貝在鄉間裡騎腳踏車就很開心呢！ 母親節快樂喲！！
遵命！！ 也祝米多利母親節快樂！！
這樣的敘事 最能引起共鳴 讓所有絕緣體 慢慢地導電了～
歡迎來訪! 讓絕緣體慢慢導電， 說得真好! 希望大家都健康!
運動就是最好的良藥, 同時可以保持身體健康. 應多鼓勵大家運動.
我就是靠運動紓壓， 靠舞蹈音樂讓自己開心， 祝大家更健康快樂!
哇,真的很強 我現在也開始晚間去學校"慢走"30分鐘 精神狀態感覺好一點 有動真的有差 希望能和你看齊 也祝,,,母親節快樂
真欣慰大家都能注重運動， 我也是如此從一小步開始的， 後來成了習慣，不動還真不習慣。 循環排毒，靈活度也更好!
運動真的能治百病 相信持之以恆 會帶來更多的健康的!
沒錯沒錯， 小司麥說得有理， 大家都起而行， 動一動，才不會百病痛!
那我該去跑跑跑啦！XD 可是我的腳好像不能跑耶！ 那我騎騎騎好了^^(腳踏車啦！)哈哈!!
情的腳怎麼了， 受傷了嗎。 騎腳踏車也很好， 稍稍抽離電腦，讓眼睛休息一下喔!
因為親人驟逝，為了轉移注意力才開始慢跑，卻也意外練就了曼妙的身材，真是一舉數得呀~
真是意外的收穫， 竟然也養成我多年來的運動習慣。
好厲害! 能跑操場2.30圈 還參加10公里賽跑... 這非得有極大的毅力不可~~~
寶寶好健康還會去慢跑~讚喔~
挖)))好有毅力喔!! 能鍛鍊體能還能改善身心的負擔, 最近看到身邊不少人, 都加入了慢跑的行列呢!! 用跑步跑出了自己的新人生~
好厲害喔！ 等到兩隻大一點 我立志也要重拾閒置多年的運動鞋.. (握拳！)