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現代人吃得好,但不幸生活壓力大,沒什麼時間運動。

有些人天生懶得動,總有各式各樣不運動的藉口,這樣對健康是不太好的。

寶寶愛運動,但真的時間不夠用,

上一趟健身房,可會花掉不少時間,真的蠻傷腦筋的

 


 

極速震動990段摩力板(抖抖機:「健身好物」【健身大師】「極速震動990段摩力板(抖抖機)」在家邊按摩兼運動,讓不愛運動的,沒時間運動的,邊看電視就可以/快跑/慢跑/步行,一機搞定!

 

現在市面上有一種被動式的運動器材,

叫做【健身大師】極速震動990段摩力板抖抖機)」

聽說在家邊按摩兼運動,讓不愛運動的沒時間運動的,

邊看電視就可以快跑/慢跑/步行,一機搞定,可說是專為懶人忙人設計的。

「極速震動990段摩力板(抖抖機)」寄來時,還真是層層保護啊,根本不用擔心會碰壞。

拆開密密實實的紙箱與保麗龍板之後,

出現了桃紅與雪白的「極速震動990段摩力板(抖抖機)」本尊,

都還沒搞清楚它有啥功用,寶寶就先愛上了「她」,

只知道「她」是來幫忙碌的寶寶運動的

附上一個遙控器及必要的電線,沒有其他繁複的東西。

這對害怕組裝繁複運動器材的人,應該算是一項福音吧

 


 

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其實這「摩力板/抖抖機」重量不輕,但體積卻是小巧,54X33X 12 CM

完全不佔空間,對小家庭而言,並不會造成空間的困擾

 


 

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漂亮浪漫粉桃色的「極速震動990段摩力板(抖抖機)」是最新一代的升級版。

面板上有22顆磁石,讓使用者在按摩運動時,對健康是有幫助的

 


 

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然後還會看到面板上有三個人形圖示,模擬跑步運動的快跑慢跑與步行3種模式。

其他還有9種鍛鍊模式,適合各種需求及運動量。

 


 

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中間的是步行散步)」的速度,是最緩和的運動量

 


 

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再向外圍,就是第二個人形,那是慢跑的速度,運動量就稍強了些。

 


 

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最外圍的人形,則是快跑,速度超快

寶寶建議初試者,千萬不要輕易嘗試,比較安全。

畢竟安全有益健康的運動,還是要循序漸進,才能健康又快樂

 


 

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反面黑色底盤的四周,則有四個吸盤

可以緊緊吸附地板,非常牢固安全,不會因為震動就滿地亂跑,

或者是把運動的人,震下「摩力板/抖抖機」來。

因此也沒有什麼噪音,非常文雅安靜喔

兩側還有手握的凹槽,方便提握移動或收拾。

 


 

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操作面板的下方,有插座及開關

只要將電線的雙齒插入家用插座,3齒的就插入「摩力板/抖抖機」的插座上,

這樣就可以準備啟動了。

 


 

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可以直接在面板上用手操作,很方便。

 


 

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但是當你站立抖動時,其實用手用腳去按開關,都不是很方便的。

於是廠商就附了一只搖控器,操作方式與面板上的開關無異,

而且因為圖示,而更加淺顯易懂,很容易上手的。

 


 

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不過這遙控器必須自己先加裝兩顆4號電池。

寶寶先試著操作遙控器,真的挺靈光的,這樣運動起來完全沒有顧忌了。

摩力板最好用的就是「P模式」,也就是「自動設定

15分鐘為一個循環,15分鐘是最適當的運動量。

時間到了,機器會自動關閉,除非想要中途切換模式。

如果想增減,就在「L時間的地方增減,左右移動

如果速度太快或太慢,則上下移動即可,真的是輕鬆好上手

 


 

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一開始使用「摩力板」,寶寶建議先坐在椅子上,做腳底按摩開始適應。

然後在站上去,這兩種按摩震動」,都一律先從「步行1段」開始,最萬無一失!

因為「摩力板」雖是懶人運動,但是它會在瞬間增進血液循環的有氧量。

如果平常沒有運動習慣的人,可能不太能適應。

寶寶是運動老手,一站上去都會有頭暈的現象,

所以還是先從簡單緩和的運動量開始吧

其實坐著邊運動邊按摩腳底,一樣追劇也能讓人享受運動的樂趣啦

至於邊坐著「摩力板」按摩,邊打電腦,寶寶比較不建議,畢竟對視力不是很好

做運動就專心做運動吧

 


 

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或者是直接坐在「摩力板」上,讓它一邊震動臀部,一邊追劇最不浪費時間。

一樣採自動模式」,震動15分鐘,真的就會全身發熱冒汗喔

 


 

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坐姿震動沖擊力道比較緩和,等適應了坐姿震動之後,就可以站上去。

站上去,還是先從中間的「步行1段」開始,一樣設定15分鐘。

如果平時沒有運動習慣的人,或許會感到頭暈不舒服,就先休息一下。

或者明天再來挑戰吧,不必心急

健康舒適,才能持之以恆,反正就是先從最輕緩的開始,

然後慢慢再到慢跑/快跑等習慣之後再去加上速度與時間。

尤其小朋友老人家,千萬要小心

 


 

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也可以試試「深蹲」的方式,來訓練大腿內側的肌肉更結實。

「深蹲」本來就是一個對臀部腿部肌肉,很有訓練效果的運動。

再加上極速震動那就更有訓練效果了,感覺腿部的肥肉全都甩動起來了

 


 

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接下來是手臂運動,「摩力板」有6種速度可以選,時間部分有115分鐘。

也可以選擇直接預約時間啟動,或者是採全自動模式。

等適應強度之後,再慢慢增加強度以及時間。

甚至也可純粹加強上臂的抖動,如果扶著下巴,抖動會傳達到臉部肌肉,臉部也可以緊實

 


 

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寶寶是厚片吐司人,腰部脂肪肥厚,想趁機抖一抖腰部的肥肉

就將腰部靠著「快跑」,如果連手臂也扶著「快跑」,哇!真的是相乘的效果,超有感捏!


 

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左右小腿先單腳單腳訓練,很輕鬆很簡單,這也是追劇時來進行,才不會無聊

 


 

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這個強度又更高,一雙手臂反握橕在「快跑」,然後抬起腰部,越高越費力。

反正強度難度,可隨自己的能力自由調整。

感覺【健身大師】「極速震動990段摩力板(抖抖機)」的運動方式,是有很多變化的。

只要在安全舒適的範圍內,隨意創意進行,搞不好大家都可以成為「健身大師」!

有效的運動,需要循序漸進,先從最緩和的坐著腳底按摩開始。

然後在站在「摩力板」上步行準沒錯

然後依次再慢慢增強,等身體習慣抖動的頻率之後,就不會頭暈,

很快就能樂在「抖抖抖」的按摩兼運動的成就當中了!

 

 

 

 

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服務TEL0227491168

 

 

 

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寶寶 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()


留言列表 (10)

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  • 藍♀β♥love♥晴
  • 這還真的是懶人運動的好幫手呀!
    站著、坐著機器就會幫你運動
  • 翁  盟
  • 極速震動
    990段摩力板
    健身好器具
    方便又實用
    好棒的分享
  • Latte
  • 好用!!推推
  • 莎莉
  • 擺一台放家裡,隨時都能運動,真不錯.
  • 鐵蓮花
  • 對忙碌的上班族,應是一大福音。
  • plenty
  • 好是合懶人的我享用
  • 桔梗補習班
  • 愛灣茶論壇cat020201.com
    老司機開夜車 小屁孩吃鮑魚
    好馬配好鞍 人妻被人騎