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雖說寶寶已經進入有如秋天橘子般燦爛「橘色世代」的熟齡族,

但寶寶依然是個「運動魔人」、樂在文字的工作狂做什麼都是拼命三娘的狠勁,

每日的生活久坐也久站,所以輕易就讓肩頸僵硬痠痛上身了!

三不五時,就得找「康師父」馬殺雞一下!

 

 

V10律能運動:「健康保健推薦」不傷膝蓋的運動【V10律能運動】藉由水平/垂直律動,搭配輔具,進行筋膜調節放鬆,適合銀髮族、不喜歡運動者、不方便運動者、久坐久站者,可促進氣血循環,改善體質!

 

最近經朋友介紹,我家附近新開了一家結合運動健康保健的【V10律能運動】。

上網研究了解一下,他們設定的族群是「熟齡」銀髮族的運動保健。

雖然寶寶的確是不折不扣的「熟齡」銀髮族沒錯,但寶寶卻不肯接受事實。

何況老娘的體能一點兒都不輸給少年ㄟ˙,幹嘛去那種老人家的地方

但又經不起對「運動保健」、「調整筋膜」的好奇,

最重要的是離家好近喔,於是約了老爺一起探奇去了!

聽說新開幕有優惠活動,雙人同行,初體驗每人299/30分鐘,門檻不高嘛!

 

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於是來到榮總附近,石牌捷運站1號出口5分鐘腳程的V10律能運動】

它藏身於石牌路「天母新世紀大樓」的5樓,

簡單的說是石牌最熱鬧的地段,蠻好找的。

教室門口,就張貼著課程內容及價位表,但寶寶心中還是充滿問號。

 


 

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進入教室,首先映入眼簾的是這面橘紅色品牌牆,搭配綠葉植栽,

令人精神為之一振,環境明亮雅淨,印象不錯

 


 

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果然是熟齡運動保健的訴求,空間大小屬於中型規模。


 

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這個沙發接待區,小巧親切。

諮詢時,就先填一份資料表。


 

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櫃台上有人體穴位圖示的模型,

以及關於「律動療法」、「鬆筋膜」、「經絡穴位按摩的參考書。

 


 

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寶寶將隨身包包放入置物櫃,就準備開始來體驗囉

 


 

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門口靠牆有給人拉筋用的把杆,高低挺適合哈比人寶寶。

 


 

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看到一張橘紅單人沙發,後來才知道這是坐式的垂直律動椅」,適合不方便站的朋友。

 


 

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這方形的盒子,就是站立式的垂直律動器

後面是彈力繩,訓練肌力用的。

 


 

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這兩幅海報,就是V10律能運動】的最佳說明書。

V10律能運動】,都是不傷膝蓋的運動,難怪標榜適合銀髮族的運動。

在這裡可以安心輕鬆做運動,來強化肌肉骨骼維持。

還有0副作用的「垂直律動」可以改善慢性病。

說得好像好神喔,沒關係,讓寶寶來檢驗是否呼嚨消費者

 


 

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這一區叫做「自主運動區」,有橢圓機手部腳踏車多功能阻力訓練。

就是消費者,自己操作機器,達到運動的目的,凡是能自主操作的族群都可以。


 

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另一區有六張「律動床」,是進行全身大面積的垂直/水平律動的地方

牆上還有各式動作的示意圖。

牆上的白色字體,就是愛自己,先從健康做起」,寶寶非常同意!

 


 

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這些琳瑯滿目的輔具,即將與「律動床」一起為寶寶及老爺服務。

 


 

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寶寶先來做垂直律動,當做暖身活動。

教練開關一按,寶寶就開始上下抖動。

 


 

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然後寶寶一邊上下彈動,還一邊舉啞鈴,訓練肌肉。

後,還有訓練臂力腰力的皮拉提斯環,以及彈力繩。

 


 

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最後,寶寶要求教練將強度加到最強,試試看會是什麼情形。

然後寶寶就強烈抖動了起來,相機簡直「抓不住寶寶」。

寶寶抖到快要落下頦,還有寶寶根本什麼也沒做,竟然就滿身大汗

可見這「垂直律動機」真的會促進氣血循環,而且這些運動對我來說都蠻輕鬆的

寶寶發現在「垂直律動」中,緊繃的筋膜,好像真的比較放鬆做動作比較不吃力

 

 

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沙發型的「垂直律動機」,是專為不方便「站」著運動的朋友貼心設計的

例如中風或行動不便的長者,寶寶坐起來超柔軟舒服的


 

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然而將沙發撤去,裡面就是一具更大的「垂直律動機」。

它是可以給人直接坐在上面,做「垂直律動機」喔

寶寶與老爺都開始冒汗了,暖身效果出來了

老爺則邊做垂直訓練,還一邊玩毛巾操,我們都是全身在抖動喔,真是有趣


 

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接著寶寶就要來體驗橢圓機,其實就是滑步機。

這些都是給有自主運動能力者使用。

手握著金屬部分,電腦則偵測你的心跳,還蠻智慧型的。

這運動真的不傷膝蓋


 

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美國進口的「手部腳踏車」

可左右手一起,也可左右手分開訓練,

結果寶寶的左手肌肉超弱,幾乎轉不動。

幸好轉速跟鬆緊度,是可以調整的。

隨時要保持正確姿勢,才不會受傷或者是施力錯誤。

 


 

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老爺笑我左手太弱雞了,他也躍躍欲試,結果他的左手也沒多厲害啊

 

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接下來進行多功能阻力訓練

先做棒式的標準式,接著肚子向下壓,再彈上向下,連續幾次訓練核心肌力。

 

 

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仰臥起坐,感覺比平時沒有輔助工具,來得輕鬆有效率

 


 

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臂力的訓練,可以左右分開,比較有感覺。

 


 

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利用TRX 的阻力,訓練自由式游泳的手臂臂力,還有左右平衡的控制。


 

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來見識律動床的功能如何

可調低高速度,也有上下水平的強度。

若是想保有個人隱私,就可以拉上簾子。

 


 

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老爺先坐在床邊適應一下水平移動的感覺。

接著嘗試各式各樣的姿勢,調整平日因姿勢不良,而造成緊繃僵硬的筋膜


 

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寶寶也來嘗試老爺所嘗試過的姿勢,

寶寶覺得這種「律動床」真的可以幫助鬆開緊繃僵硬的經絡

加上輔具之後,真的比較容易做出平時不容易做到的動作。

 

 

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最後教練特別打開的熱能效果。

並且加強寶寶不舒服的頭肩頸部分,真的好舒服

寶寶感覺整個過程,很像在做瑜珈,但沒有那麼累

而且很輕鬆,雖然有按摩的效果,但又不太一樣。

按摩只是「點」的調理,而「律動床」則是大面積的律動放鬆。

所以不會痛,也不辛苦,可說是懶人的運動+按摩。

沒有任何傷害不舒服,它可以補人工按摩之不足,連老爺都很想下次再來享受

 


 

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V10律能運動】也有設置青春恢復室

就是美容SPA+律動床,做完就可以美美的,全身舒暢,煥然一新的回家

 


 

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寶寶覺得體驗過後,上面所說的健康問題,應該是可以得到改善,有所幫助的

V10國際專利律動床,以獨特的動力設備,能產生水平式波動、垂直式律動,

搭配輔具進行筋膜調節,配合老師專業的教學指導,

是可以針對特定部位,達到活化筋膜及伸展的目的的

何謂「律能哲學」?

律能=間歇性有規律的能量,帶動身體運動。

律能又分為垂直方向與水平方向。

垂直,是根據人體骨骼系統與內臟器官排列方向,所提供的律能方向。

垂直全身律動藉由對抗地心引力的上下來回運動刺激全身每個部位,

從細胞、血管、肌肉、神經系統、內分泌系統、骨骼到身體的五臟六腑組織,

達到反覆衝擊訓練的效果,並且引發一連串的生理機轉,進而改善。

 

   

 

何謂水平律動?

 
 

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店家資訊V10律能運動

台北市石牌路二段955

(近台北榮總/有電梯)

02-2828-0073

臉書https://www.facebook.com/v10vibe/


 

V10律能運動:「健康保健推薦」不傷膝蓋的運動【V10律能運動】藉由水平/垂直律動,搭配輔具,進行筋膜調節放鬆,適合銀髮族、不喜歡運動者、不方便運動者、久坐久站者,可促進氣血循環,改善體質!

 

交通指南

石牌捷運站(淡水線)1號出口往榮總方向步行5分鐘

公車:永明派出所站

216,216,223,224,277,288,508,508,

535,535,536,601,645,665,12,19

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留言列表 (5)

發表留言
  • Grace媽媽
  • 好特別的地方~~器材超多的!!律動椅很舒服~我還沒體驗過律動床~不知道是什麼感覺呢!!好好奇^^
  • 溫泉愛好者
  • 感謝優質分享
    這裡真讓人讚賞
    推 週二愉悅