Gaga舞台

278試讀《人生很長，最重要的是自己》 先愛自己，才有能力愛別人！

書名 ：《人生很長，最重要的是自己》

作者：石原加受子

譯者：陸蕙貽

出版社：八方

出版日：2014/7/16

【試讀心得】

每個人的終極目標，都是在追求幸福快樂的日子。但是幸福快樂的指標，應該是在擁有「生理的健康」之外，還同時附上「心理的健康」，才是真正的幸福快樂。生理與心理的健康，應該是相輔相成的，互為因果，所以務必追求「魚與熊掌兼而得之」的健康。

市面上對於生理的健康，有太多的商品、課程，或保養品，我們暫時略過。但是對於「心理的健康」，似乎仍然是一塊處女地，仍然值得好好探討！《人生很長，最重要的是自己》開宗明義告訴我們，人必須追求「心靈的自由」，才是「愛自己」的極致。

雖然我們都知道「唯有懂得愛自己，才有愛別人的能力！」但我們往往不知道怎麼做才好？或哪些事不得不去做呢？這樣根本就無暇關照自己內心的需求，也就是說你根本未獲自由。直到「我做這件事，讓我感到好幸福！」那麼「幸福的你」才是真正「心靈的自由」的幸福人兒，完全脫離思考的牢籠，此時的你肯定容光煥發，散發幸福的光芒！

找到自由的捷徑就是「知道自己要什麼！」慎重看待自己發自內心的真正慾望。決定活得像自己，自然就輕鬆愉快，朝氣蓬勃得充滿希望！所以無須害怕，單純以「自己」的情感需求，當作第一優先，那麼還有什麼不愉快呢？

「人比人氣死人！」寶寶永遠不跟人比較，因為每個人都是獨特的個體，我幹嘛跟你比！你行我不行，但總有「我行」的領域，或許就是你「不怎麼行」的，那我幹嘛作繭自縛呢？「你行我不行」請你多幫忙！「我行你不行」就讓我來代勞！「大家都行的」就一起努力努力開心的合作吧！這豈不皆大歡喜嗎？

《人生很長，最重要的是自己》告訴我們首先找出自己不安焦慮的根源，去除「羨慕別人、否定自己」的慣性負面思考。如果找到自己想做的事，就放手去做，千萬別停留在「想想」而已，就「開始實際行動吧！」而且別讓「害怕失敗」的恐懼干擾自己，你要的就是一份發自內心的「從容感」，肯定自我生存價值，去做自我喜歡的事，開心幸福的工作！

「做自己」就別被一般大眾都認為「理所當然」的社會規範給綁死了！「框架外」的生活不一定就是脫軌而行，或為了跟這個世界作對。雖然誰都希望擁有安定的生活，所以我們會本能的選擇安全路線，以確保生活無虞，其實人若太在意軌道上的世界，我們就無法放寬視野，看到軌道的世界，同時也失去可以通往四面八方的可能性，更失去「以世界為舞台，自由揮灑自己才華」的機會！

這本書提醒讀者，好好質疑那些「理所當然」，習慣以「他人為中心」思考的人，總會對環境、狀況與氣氛默默忍讓。總以他人的臉色、言談，以及他人的標準，來決定對事務的思考方式、判斷與行動，那麼就很容易陷入「以他人為中心」的思考模式中。正因為自己沒有堅定的判斷標準，你的代價就是「失去自由」！

《人生很長，最重要的是自己》倡導的是「以自我為中心」的生活方式，但並非狹義的「個人主義」。簡易的說就是「以自己」的情緒與感受為核心。尊重自己的情緒、感受、意志為優先，善待自己的身體，重視自己的視、聽、觸、味、嗅等五感，並已提升「自己的價值觀」與「相信自己」為目標。更言簡意賅的說「與其花時間去在意對方怎麼想，不如把思考焦點放回自己的身上！」藉以滿足自己，讓自己幸福、快樂、自由，並認真的愛自己！

如果能看重自己，別人也會慎重得看待你；如果你能保持愉快，別人也會喜歡與你相處；如果你能認同自己是自由的，別人也會這麼認為；如果你能讓自己幸福，便可以跟別人分享幸福！以「實現自己的想法與願望」為出發點的行動，能讓你的心更滿足。只要把自己放在第一位，便可以讓自己與對方獲得自由。一旦雙方都獲得自由，變不需要和他人發生衝突，甚至可以說不與他人爭執，那麼一切將更順利！

「拒絕背負面情緒綁架！」並非壓抑情緒，而是適切的處理自己的情緒，不單方面的隱忍，結果讓憤怒焦慮情緒，愈演愈烈，最後爆發衝突。所以說「以自我為中心」的人，不會花太多時間與他人爭執，而是以平靜的心，正向有意義的朝著自己的規劃去籌措，一步步有計劃的實踐，等到水到渠成就放手一搏，有了萬全的準備，進行起來失敗率當然比較小，結果說不定原本的那份「阻力」會進而化為「助力」呢！

《人生很長，最重要的是自己》非常詳盡的分析「為什麼自己是最重要的？」「如何做？」要過自由自在的人生，比起迎合別人按照自己步調過活會更幸福快樂！護欄內的生活固然安全，但侷促束縛！雖然緊緊跟上大環境的腳步才叫「安全」但就難免疏於「察覺自己」。一切被別人的督促牽著鼻子走，沒完沒了！所以有話就直說，別勉強自己每個人都需要被尊重，或者我們也如此尊重別人，不要彼此干涉！

只要找出自己的核心價值觀，用幸福與滿足去填滿心靈，做當下能做的事，活在當下，就能看見幸福！做自己能做的的事，力量自然不斷湧現！《人生很長，最重要的是自己》裡，寶寶最受用的就是「勇敢拒絕別人的情緒暴力！」以自我為中心，堅信自己是對的，才是「真正的個人自由」，才能邁向清朗的人生，正如同這本書封面設計一般擁抱藍天白雲，擁抱自由，擁抱自我！

人生不是只有戰鬥與競爭，應該還有享受幸福快樂的權力，所以屏除爭強好勝的心態，不和別人惡性競爭，不必隨著別人的腳步或情緒起舞！進入《人生很長，最重要的是自己》的閱讀世界哩，接受「心靈越來越自由」的訓練，學會看見事實的真相，學會讓自己幸福的方法，逆轉人生的思考法，一步步靠近「屬於自己的幸福」！

非常感謝八方出版所提供讓自己心靈自由的試讀機會！

【作品簡介】
《人生很長，最重要的是自己》
當別人說：這麼做比較好時，你是不是感覺有壓力、開始不安起來？

日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家石原加受子
教你這樣思考，90%的煩惱都會消失！
41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！
相信自己的感覺！為自己而活，開創你的無限可能！

現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？

在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由」。
其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的。
只有活在當下，多重視自己的感受，才能活出幸福人生。

本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子，獨創「自我中心心理學」，指出一般人經常受限於他人的眼光，而失去真實的自我，變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法，輔以諮商實例，帶你找出自己真正的想法，挖掘自己更多的潛在可能性，創造成功人生。

看更多《人生很長，最重要的是自己》→ http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2011920627312&lid=search&actid=wise


《人生很長，最重要的是自己(2)》
日本心理諮商師‧療癒暢銷作家 石原加受子 最新力作！
帶領你向過去說再見，找回最幸福的自己！

那些，心中尚未痊癒的傷口……
無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……
直到現在，你的心還在痛……
總是假裝微笑，默默地等待時間帶走傷痛
卻依然心痛的無法自拔……
能夠原諒的，從來不是別人，而是你自己！
請記住，那些苦，不是你該受的，
你需要的是，愛自己的力量。
我們都值得，為自己變得更幸福。

「我衷心地希望這本書，陪伴著每位被困在痛苦過去而無法自拔的朋友。在那些等待傷痛消失、等待他人理解的日子裡，我們都可以跨越過往痛苦所形成的障礙，切身感受到自己無比美好的未來。你一定要記得，能夠治癒你的，只有你自己。能夠保護你的，也只有你自己。」──石原加受子

看更多《人生很長，最重要的是自己(2)》→http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2011920642506&lid=search&actid=wise

【作者介紹】
石原加受子
心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究所負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生（mental health）學會會員、日本療癒紓壓協會（Japan Healing Relaxation Society）前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。運用整合「思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音」等觀點獨創全方位的心理學，經常針對人際關係、心理問題等舉辦講座、團體會談與諮商等。從事團體諮詢近二十五年，並為許多為煩惱所苦的各年齡層者提供建議。。
著有《擁抱脆弱，你會更堅強》《人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！》《讓如影隨形的憤怒消失》《人生可以不必委屈！：拒絕無能為力的存在，以自我為優先的思考術》《這樣拒絕，沒有罪惡感：不吃虧、不生氣的練習》等書。