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《求醫先求老中醫 ～一看就懂的養生操作手冊》│高真

怒則傷肝，小心情緒起伏過大會影響到肝！有不明原因的出血症狀，多半是脾出了問題。想要消除腹部贅肉，山楂陳皮茶就是最自然的瘦身妙方。原來中醫原理是你我每天都可以用上的生活智慧！

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中醫看些什麼？

什麼問題該看中醫？

 生活處處有中醫 

頭痛時按壓後頸部髮際邊緣凹陷處的風池穴，可以緩解疼痛；多吃豬肝、蕃茄等紅色食物，能使氣血順暢、思惟靈敏；當冬天洗澡受到風寒時，在溫暖乾燥的房間裏用刮痧和拔罐的方法，就可以馬上恢復健康。

     這些我們天天在用的生活智慧，都源自於流傳數千年的老中醫老經驗。只要懂得基本的道理，照著吃，照著做，人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

¨以科學的方式解讀中醫

不要被中醫艱澀的古文難倒，其實道理很簡單，也很科學。像是「心開竅於舌」就是當有心臟疾病時，會從舌頭上反映出來；「「憂傷肺」就是指悲傷的情緒會傷及肺，所以肺氣虛的人特別容易掉眼淚。

此外，還有1分鐘體質速測法，像是體質屬氣虛者容易感受風寒，血虛者容易頭暈手麻、掉髮，陽虛者容易頻尿、四肢浮腫，陰虛者容易嘴破。這些老祖宗的千年智慧，在書中都用輕鬆簡單淺白的文字解讀，讓你一看就懂，輕鬆就上手。

¨養生就是順自然 

天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生長收藏之規律，食物有酸甜苦辣的性味，人也有寒溫熱不同的體質。這些都是天生的、天然的、與生俱來的特質。古人認為，唯有跟著自然的腳步，順應自然所賦予的規律與法則，才是養生之道。

本書從食養之道、順應四時與體質解密等方面來探討中醫的養生觀，教你如何「用自然之道，養自然之生」，順應自然規律活到天年。

¨對症食療，吃出自癒力 

蓮子木耳湯能滋潤養顏，補血健腦；將百合、紅棗、蓮子加米煮成粥，有健脾和胃，潤肺養陰的功效。本書集結60種食療養生方，利用簡單的中醫原理結合食物特性，教你徹底實踐「醫藥同源」的方法，吃出自癒力。

高真

具有中醫背景之專業編輯。致力於將博大精深的中醫智慧與養生之道，藉由深入淺出的文字，介紹給普羅大眾，讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

   中醫的養生之道 

隨著現代人的生活水準越來越高，人們在安居樂業，衣食無憂之時，對身體的健康越來越重視，健康已經成為人們日常生活中最為關注的話題，而健康養生之道也因各民族、環境、習俗等的不同而有所區別。

中醫養生是千百年來一代代先人們透過豐富的實踐經驗累積下來的寶貴財富，它不僅是中國醫藥文化的精粹，更是我國優秀傳統文化的瑰寶。中醫養生主張順應自然規律，追求長壽而不是長生不老，它凝聚了獨特的自然觀念和人文情感，蘊涵著中華民族一直堅守的思維模式和生命哲學。

中醫養生學是一門科學實用的學問，在中醫理論的指導下，探索和研究了人類生命的發生以及發展規律，尋找增強生命活力，預防疾病，延年益壽的理論和方法。

《求醫先求老中醫：一看就懂的養生操作手冊》為讀者詳盡分析了現今中西醫學的現狀，並從中醫的角度講解人體結構和經絡，詳細地分析中醫的診斷方法和治療手段，還有各種有效的常見病中醫療法以及時下流行的中醫養生之道、中醫減肥、中醫美容等實用知識。本書在製作中力求做到文字通俗易懂，並配有中醫圖解和食譜照片，讀者遇到相關問題時可以隨查隨用，適合對中醫養生有興趣的人閱讀。

【活動方式】  

中醫有許多方便又有效的養生法，請推薦一個你愛用的方法給大家。

【活動贈品】 

《求醫先求老中醫》乙本，共10本

【我的迴響】

女人因先天生理條件容易貧血，冬天血液循環不佳，手腳冰冷，我也不例外。平時因工作繁忙，也不懂養生之道。但是自從生完孩子，自主中饋之後，逐漸憶起母親的養生之道，學習她熬煮雞湯。首先用大量的薑片爆香，可用麻油或苦茶油，略炒已川燙過的雞肉，稍見焦香，再加入開水、紅棗、枸杞、番茄片、豆腐、泡過的香菇熬煮。快起鍋時，放入青菜，調味。一鍋營養美味的雞湯暖了全家人的胃，也暖了他們的心！吃了幾次之後，我的虛寒症狀竟然不藥而癒，睡眠品質也改善了！